「筋トレしたらムキムキになるから嫌。」と思っている女性がいるようですが、 ちょっとやそっとでボディービルダーのような体になれるものではありません。
これは、男性ホルモンの量の違いによるもの。 男性ホルモンは、新しい筋肉をバンバン合成する働きを持っています。女性にも 男性ホルモンはあるのですが、男性に比べて圧倒的に量が少なく 同じトレーニングをしても、男性と女性では筋肉のつき方に違いがでてくるのです。
なので、女性も張り切ってバーベルを持ち上げてトレーニングしましょう。 筋肉は鍛えるほど脂肪を燃やし、強く美しくボディを引き締めてくれます。