ヨガ



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ヨガについて

ヨガは、現代人の生活習慣から生じたさまざまな疲労やストレスを解消し、 からだと心の両面に大きな効果を及ぼし、リラックスさせてくれます。

・ポーズを組むことで、体の筋肉が目覚める。
・ホルモンの分泌が活発になり、心身のバランスがとれる。
・脂肪分解酵素の働きがよくなり、脂肪が落ちやすくなる。
・自律神経に働きかけ、食べすぎなどの悪習慣を改善できる。
・老廃物を取り除き、美肌になれる。
など、さまざまな効果が期待できます。

ヨガマット


 
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  ◆ヨガマット◆
ショップ ≪ヨガワークス≫
●カラフルなヨガマットをはじめ、
素材にこだわったエコマットなど多数
●厚さは3mm、3.5mm、6mmとあり、
 持ち運ぶなら3mm、3.5mm、
 家で使うなら6mmがオススメです。
●床の上で直接ヨガをおこなうと、床に接する部分が痛くて、思い通りに体を動かせません。
 ヨガマットは、ヨガだけでなく、ストレッチや筋トレをおこなう時でも活躍できるので、
 是非1枚持っておいてください。
ファッション


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  ◆ヨガファッション◆
ショップ ≪Dance-K.com≫
●窮屈な服を着ておこなうと、可動域いっぱいに動くことができないので、ヨガをおこなう際は
 動きやすい服装でおこないましょう。

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