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キレイになりたい
〜健康美を目指す人を応援するサイト〜


誰が見てもキレイなスタイル、それは決してただ細いだけの体ではありません。 本当にキレイと言えるスタイルの条件は、無駄な脂肪がなく、適度な筋肉がついていること!! ダイエットと称して、無理な食事制限を行ったり、痩せる薬を飲む、なんて行為は キレイになるどころか、不健康で醜い体を作るだけ。 正しい知識を見につけて、本当のキレイを手に入れましょう。

全く同じ運動をしたとしても、筋肉のたくさんある人とあまりない人とでは 使われるカロリーは全然違います。 ひたすら有酸素運動で脂肪を燃やすよりも、筋肉をたくさんつけて、常に脂肪の 燃えやすい体にする方が結果的に脂肪は落ちるのです。

どれだけ高い化粧品を使っても、その効果は使い方次第。 何を使うか、よりも、どう使うかを知ろう。
筋肉をつけるためにはたんぱく質の摂取が不可欠。
肉や魚、卵、牛乳、乳製品を積極的に摂りましょう。
ただし、たんぱく質のみに気をとられて、他の栄養素が
欠乏することのないように気をつけて!!

 
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2006/11/09・・・青汁更新
2007/01/29・・・ローカロリーフード追加
2007/04/27・・・ニキビ対策更新
2008/09/01・・・相互リンク更新
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